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 by 折肱良医 小英俊 
 医学指导：东聿

平时常听到周围的女生聊：“哎呀，你的气色怎么这么不好，是不是气血不足啊？”

但现在市面上那么多补气血的保健品和铺天盖地的广告，都说能补气养血，润肤泽颜，这究竟该怎么选择呢。

今天就讲讲大家应如何正确的补气养血。

==脾胃虚弱导致的气血虚==
气血生成是需要原料的，而原料都靠脾胃吸收进身体，所以一些脾胃虚弱的人，就容易气血不足。

如果你是以肠胃不佳、食欲不振、面色萎黄等表现为主的气血虚，比较适合的药物是八珍颗粒（或者八珍益母丸，八珍丸，八珍胶囊），这个药物是健脾益气的四君子汤和养血补血的四物汤的合方，能够兼顾健脾胃和补气血这两方面。

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还有一类人不但脾胃虚弱，还兼有阳虚，比如怕冷、面色苍白、手足不温，那选用十全大补丸（十全大补膏，十全大补合剂）会更合适一些。这个药是在上面的八珍汤的基础上加了补气的黄芪和温阳的肉桂，所以适合脾胃虚兼阳虚的人。

==劳倦、久病的气血虚==
很多人脑力劳动比较多，并且熬夜严重，这就容易耗伤气血，导致心脾血虚，产生失眠多梦、食欲不振、气短乏力、头晕头昏等。比较适合的药物是归脾丸（归脾胶囊，归脾合剂，归脾颗粒）。

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另外，对于熬夜的人士，可以泡点麦冬、五味子、女贞子、太子参、西洋参等滋阴的药物，因为熬夜会耗伤阴液，所以适度的补一补。

而久病体虚也会耗伤气血，这类人表现出来的气血虚的症状比上面要略重，呈现形体消瘦、神色疲乏、食少便溏的这么一种虚弱的状态。比较适合的药物是人参养荣丸，这个药是在十全大补丸的基础上去了川芎，加了行气化痰的陈皮，安神益智的远志以及益气生津、收敛固涩的五味子。

==女性常见的气血虚==
一些女性在气血不足的同时，伴有月经和白带的异常，比如经期小腹冷痛、带下量多、经量少且延后等。选择药物不但要补气养血，还需调经止带才可以，比较适合的药物是乌鸡白凤丸（这个都听过吧）。

据说许广平先生（不认识的去查书）当年白带异常，就曾服用过乌鸡白凤丸治疗，效果很好。

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产后的气血虚，基本是每个女性都会遇到的问题。生产对于女性来说，无论顺产还是剖腹产，都是一个破气失血的过程，那么是不是补气血就够了呢？不是，因为生产后除了气血虚之外，还会或多或少的有一点淤血的情况，所以补益气血时，要兼活血祛瘀，这也就是中医经常说的“祛瘀生新”。

基于这个原因，有些地方会给产妇吃当归蛋（用补血活血的当归煮鸡蛋）。在药物上比较适合的有复方益母草膏，产复康颗粒，补血益母颗粒。但要注意适可而止，瘀血祛除之后，就需要停服了，再根据上面的五个类型来选药了

==阿胶真的好吗？==
经常有人问，我血虚，喝阿胶怎么样。

一句话：“阿胶虽好，但不要贪多”。

阿胶确有滋阴补血的作用，但是：
第一，因为阿胶是动物制品，又在熬制过程中加进了很多滋补药物，所以就很滋腻，脾胃虚弱的人吃了，不仅不能消化吸收起到补血的效果，相反还会壅滞于脾胃中，导致上火、纳差等后果。

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第二，阿胶价格连连攀升，有那个钱，不如选几味草药煮来吃，效果比阿胶好还便宜。

第三，你为了补点血，剥那么多驴皮，真的好吗？

如果真的想吃，第一，要从少量开始，看看自己能不能消化；第二，尽量配点健脾行气的药物，如果能找医生开个方子配着吃就最安全了。
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