“项目:苏叶猫漫画中医/夏季养生”的版本间的差异
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3.冬吃萝卜夏吃姜的说法，不完全靠谱，因体质而异，所以身体没什么不舒服的就别乱吃。个人很反感不根据体质就乱用偏方的行为。 | 3.冬吃萝卜夏吃姜的说法，不完全靠谱，因体质而异，所以身体没什么不舒服的就别乱吃。个人很反感不根据体质就乱用偏方的行为。 | ||
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2016年7月29日 (五) 10:21的最新版本
by 小桐君 小英俊 医学指导：东聿
大家让我写养生的时候我心里其实是拒绝的……
因为实在太难写啦，在普通人眼里，养生就是多吃XX菜，多喝XX水就好了。但在学中医的我眼里，每个人都有每个人体质专属的养生方法，所以很难写。
但既然很多人都问这个问题，今天就讲一下吧。
以下内容只针对平和体质的普通人，各位身体抱恙的小同学慎用。
夏季最大的问题
夏季最大的问题当然是暑热了，这还用问？
错~ 其实夏季最大的问题是湿。
你有没有经历过，一到夏天就浑身无力、肢体沉重、不思饮食，瘫坐在沙发上。
禁不住怀疑自己差不多是只废猪了？
如果有这种感觉，那么恭喜，你已经暑湿缠身了。
为什么夏季的湿气最成问题呢？
一是夏季环境本就湿气重，尤其南方，多雨潮湿。
二是夏季的生冷饮食，令人脾胃除湿效率降低，内外结合所以很容易被暑湿缠上。
想要驱除暑湿，可以选择的食物有绿豆、薏米、荷叶，这些都可以清热除湿。
当然，食疗的效率是比较低的，效果不好就要吃药了
初级清暑湿方案：豆蔻6克 茯苓10克 西瓜翠衣30克（西瓜皮） 味道不错，但效果偏弱。
终极清暑湿方案：藿香正气水 药效给力，但是难喝。
2.再说暑热怎么办
其实现在热的问题没那么显著了，毕竟大家每天都在吹空调嘛
如果你不幸因住宿舍、户外工作、老板嫌费电等原因，没有空调吹，那要注意两个问题：
1 中暑
2 出汗太多，耗伤阴液
中暑的话就要抓紧降温、补液、送医院，苏叶猫也没什么新颖的方法。
我们就只说耗伤阴液怎么办吧。
在夏天，稍微出点汗没问题，但大量出汗就会耗气伤阴，严重了还会产生乏力、心悸等问题。
所以在大汗之后，就要喝点养阴生津的东西，来保养一下身体。
首选就是：酸梅汤！既养阴又美味的。我以前住校时，就靠这个度日。
中药的话，推荐养阴生津的生脉饮：人参6克 麦冬15克 五味子6克 味道很好~
在生脉饮基础上，还可以加入西洋参、太子参、乌梅、女贞子等益气养阴的中药，效果也是不错的。
说点零散问题
1.夏天光在屋里吹空调不出汗，对身体不好，该多出去走走。
2.冰淇淋吃多了伤身，不吃伤心，所以适当吃点最好，不过量就行。
3.冬吃萝卜夏吃姜的说法，不完全靠谱，因体质而异，所以身体没什么不舒服的就别乱吃。个人很反感不根据体质就乱用偏方的行为。
以上，祝各位夏日愉快。
