竖脊肌（解剖图）

竖脊肌

包括髂肋肌、最长肌和棘肌三部分。

位置

纵列于背部正中线（全部棘连线）两侧，充填于棘突和横突之间的槽沟内。呈长索状，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分构成。后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。

起点

骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。

止点

止于颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。

神经支配

脊神经后支

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功能

上固定时：两侧同时收缩使骨盆前倾。

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下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。

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下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，并协助呼气。

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文件:使脊柱伸的作用肌1.jpg >

文件:使脊柱伸的作用肌2.jpg >

练习方法

超长挺身

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负重躬身

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直腿硬拉

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